Profesor Harvardu, Joseph Allen, poprosił jeden z dużych modeli językowych (Gemini) o graficzne przedstawienie wynikóq najnowszych badań naukowych dotyczących natężenia i czasu aktywności fizycznej, przy której pojawia się efekt prozdrowotny (analizy ustalają ten efekt na obciążenie 5 MET tygodniowo).
Osiągniemy to poprzez:
– 30 minut biegania lub
– 45 minut joggingu, pływania oraz grania w tenisa ziemnego lub
– 50 minut jazdy na rowerze lub
– 60 minut wiosłowania lub
– 90 minut spacerów oraz podnoszenia ciężarów.
To naprawdę NIEWIELE!
bfiałek
Źródła:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)60749-6/abstract
https://bmjmedicine.bmj.com/content/5/1/e001513
https://www.nature.com/articles/s41598-025-26356-8