• Analiza objęła 147 374 osoby z 3 dużych kohort i do 30 lat obserwacji; odnotowano 35 798 zgonów. • W porównaniu z brakiem treningu oporowego, 90–119 min/tydz. wiązało się z 13% niższym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny, 19% niższym ryzykiem zgonu sercowo-naczyniowego i 27% niższym ryzykiem zgonu z przyczyn neurologicznych. • Efekt utrzymywał się…
• Zależność miała kształt litery U: gorzej wypadał sen krótki, czyli <6 godz., i długi, czyli >8 godz., w porównaniu z 6–8 godz. • Krótki i długi sen wiązały się też z większym ryzykiem chorób ogólnoustrojowych i zgonu z dowolnej przyczyny; w analizach pojawiały się m.in. depresja i cukrzyca. • To nie znaczy, że „każdy…
• Analiza objęła 67 zestawów danych z 14 krajów: 8 223 osoby, 321 345 ocen samopoczucia i prawie 1 mln godzin pomiaru aktywności. • Związek działał w obie strony: po większej aktywności samopoczucie było nieco lepsze, a po lepszym samopoczuciu ludzie byli nieco bardziej aktywni. • Najsilniej aktywność wiązała się z poczuciem energii/pobudzenia. Przykład: chodzenie…
• Analiza objęła 2098 dorosłych ze stanem przedcukrzycowym z badania D2d; porównywano witaminę D3 4000 IU/d z placebo przez medianę 2,5 roku. • U osób z genotypem ApaI AC/CC ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 było niższe o 19% względem placebo: HR 0,81; 95% CI 0,66–0,99. • U osób z genotypem ApaI AA nie było widocznej…
• Autorzy pracy przeglądowej omawiają koncepcję „exercise as medicine” w chorobach niezakaźnych: sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, chorobach poznawczych i nowotworach. • W ciągu nieco ponad 100 lat oczekiwana długość życia wzrosła o ok. 60%, ale jednocześnie ruszamy się szacunkowo 5 razy mniej niż dawniej. • Regularna aktywność fizyczna może zmniejszać ryzyko rozwoju części chorób przewlekłych…
• Badanie RCT populacyjne: 84 583 osoby w wieku 55–64 lata z Norwegii, Polski i Szwecji. • Rak jelita grubego: 1,46% w grupie zaproszonej na kolonoskopię vs 1,80% bez screeningu. RR 0,81. • Bezwzględna różnica: 0,34 punktu procentowego mniej nowotworów po 13 latach. • Efekt był wyraźniejszy dla raka dystalnego niż proksymalnego. • Śmiertelność z…
• W badaniach ogólnie obserwowano związek: wyższa aktywność fizyczna → niższy wiek biologiczny mierzony zegarami DNAm. • W metaanalizie 7 badań przekrojowych każdy wzrost aktywności o 1 SD w MET-min/tydzień wiązał się z: – niższą akceleracją wieku wg zegara Horvatha: β = –0,03, – niższą akceleracją wieku wg GrimAge: β = –0,09. • Nie wykazano…
• W przeglądzie Cochrane obejmującym 50 RCT i 8857 osób u kobiet z nawrotowymi ZUM ryzyko objawowego, potwierdzonego posiewem ZUM było niższe o ok. 26% (RR 0,74; 95% CI 0,55–0,99). U dzieci efekt był jeszcze wyraźniejszy (RR 0,46; 95% CI 0,32–0,68). • Nowsza metaanaliza 10 RCT sugeruje, że efekt widać głównie wtedy, gdy preparat dostarcza…
• Co zrobiono: przeanalizowano dane 3463 uczestników The Maastricht Study (średni wiek 63,6 roku). Oceniono częstość i regularność jedzenia, długość „okna jedzenia” w ciągu dnia oraz odstęp między ostatnim posiłkiem a snem; sen mierzono PSQI i akcelerometrem, a jakość życia skalą SF-36. • Co wyszło: najwyższa częstość jedzenia (≥ 8,9 vs ≤ 4,0 epizodów jedzenia/dobę)…
• Badanie objęło 72 751 osób z 9 ośrodków w Wielkiej Brytanii, bez rozpoznanej niewydolności serca i bez przebytego zawału; obserwacja trwała medianowo 4,0–5,1 roku. • Algorytm analizował 1 655 cech obrazu tłuszczu nasierdziowego, a nie tylko jego objętość. • Każdy wzrost wyniku o 25 centyli wiązał się z niemal 4-krotnie wyższym skorygowanym ryzykiem nowej…
