• „Super movers” to osoby ≥80 lat, których szybkość chodu była co najmniej 1,5 odchylenia standardowego powyżej średniej dla wieku i płci. • W analizie 3989 osób ryzyko wystąpienia zaburzeń poznawczych podczas 3,4–5,4 roku obserwacji było o 51% niższe: HR 0,49; 95% CI: 0,28–0,71. • Szybszy chód wiązał się także z wolniejszym pogarszaniem pamięci, szybkości…
• 365 osób w wieku 55–80 lat, z niskim spożyciem omega-3, bez rozpoznanych zaburzeń poznawczych, ale z czynnikami ryzyka demencji. • Interwencja: 2 g DHA dziennie vs placebo przez 24 miesiące. • Po 6 miesiącach DHA w płynie mózgowo-rdzeniowym wzrosło o 17%, czyli suplement rzeczywiście „dotarł” do OUN. • Mimo tego po 24 miesiącach nie…
• 143 715 dorosłych, średnio 19,2 roku obserwacji, 10 038 nowych przypadków cukrzycy typu 2. • ≥2 godziny treningu oporowego tygodniowo: HR 0,73, czyli ok. 27% niższe ryzyko vs brak takiego treningu. • Najlepiej wypadała regularność: stale wysoki poziom treningu oporowego w wieku 40–60 lat wiązał się z HR 0,58. • Najniższe ryzyko obserwowano u…
• Co zrobiono: analiza 509 926 osób ≥66 lat, bez rozpoznanej demencji, po przyjęciu do skilled-nursing facility w USA; wykorzystano emulację badania docelowego. • Co wyszło: co najmniej 1 dawkę RZV otrzymało tylko 8843 osób (1,73%). Ryzyko demencji po 4 latach wyniosło 18,8% vs 24,6% bez szczepienia. • Różnica bezwzględna: -5,8 punktu procentowego; ryzyko względne:…
• 117 025 kobiet, średnio 14,5 roku obserwacji, 5 459 dużych zdarzeń CVD. • ≥2 h/tydz. treningu oporowego wiązało się z 20% niższym ryzykiem dużych zdarzeń CVD vs brak takiego treningu: HR 0,80; 95% CI 0,69–0,92. • Związek był wyraźniejszy dla zawału serca: HR 0,56; 95% CI 0,41–0,76, ale nie był widoczny dla udaru: HR…
• Analiza objęła 147 374 osoby z 3 dużych kohort i do 30 lat obserwacji; odnotowano 35 798 zgonów. • W porównaniu z brakiem treningu oporowego, 90–119 min/tydz. wiązało się z 13% niższym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny, 19% niższym ryzykiem zgonu sercowo-naczyniowego i 27% niższym ryzykiem zgonu z przyczyn neurologicznych. • Efekt utrzymywał się…
• Zależność miała kształt litery U: gorzej wypadał sen krótki, czyli <6 godz., i długi, czyli >8 godz., w porównaniu z 6–8 godz. • Krótki i długi sen wiązały się też z większym ryzykiem chorób ogólnoustrojowych i zgonu z dowolnej przyczyny; w analizach pojawiały się m.in. depresja i cukrzyca. • To nie znaczy, że „każdy…
• Analiza objęła 67 zestawów danych z 14 krajów: 8 223 osoby, 321 345 ocen samopoczucia i prawie 1 mln godzin pomiaru aktywności. • Związek działał w obie strony: po większej aktywności samopoczucie było nieco lepsze, a po lepszym samopoczuciu ludzie byli nieco bardziej aktywni. • Najsilniej aktywność wiązała się z poczuciem energii/pobudzenia. Przykład: chodzenie…
• Analiza objęła 2098 dorosłych ze stanem przedcukrzycowym z badania D2d; porównywano witaminę D3 4000 IU/d z placebo przez medianę 2,5 roku. • U osób z genotypem ApaI AC/CC ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 było niższe o 19% względem placebo: HR 0,81; 95% CI 0,66–0,99. • U osób z genotypem ApaI AA nie było widocznej…
• Autorzy pracy przeglądowej omawiają koncepcję „exercise as medicine” w chorobach niezakaźnych: sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, chorobach poznawczych i nowotworach. • W ciągu nieco ponad 100 lat oczekiwana długość życia wzrosła o ok. 60%, ale jednocześnie ruszamy się szacunkowo 5 razy mniej niż dawniej. • Regularna aktywność fizyczna może zmniejszać ryzyko rozwoju części chorób przewlekłych…
