Czas zakończenia jedzenia przed snem i zdrowie kardiometaboliczne.
• Badanie objęło 39 osób w wieku 36–75 lat; porównano interwencję „sleep-aligned fasting” z grupą kontrolną utrzymującą zwyczajowy nocny post 11–13 godzin. • W grupie interwencyjnej poprawił się nocny spadek rozkurczowego ciśnienia tętniczego (+3,5%) oraz nocny spadek tętna (+5%). • Zaobserwowano też niższy nocny kortyzol i sygnały lepszej odpowiedzi na obciążenie glukozą. • Nie było…
