• Badanie objęło 53 242 osoby z UK Biobank, mediana wieku 63 lata, obserwacja trwała 8 lat. W tym czasie odnotowano 2034 incydenty MACE, czyli zawał, udar, niewydolność serca lub zgon sercowo-naczyniowy. • Najkorzystniejsza kombinacja: ok. 8,0–9,4 h snu/dobę, 42–104 min/dobę aktywności umiarkowanej do intensywnej i lepsza jakość diety – wiązała się z 57% niższym…
• RCT objęło 1658 osób w wieku ≥12 lat z kamicą moczową; badanie prowadzono w 6 ośrodkach w USA. • Objawowe nawroty kamicy: 19% w grupie interwencji vs 20% w kontroli; HR 0,96 (95% CI 0,77–1,20) — bez istotnej różnicy. • Interwencja zwiększała 24-godzinną objętość moczu, ale nie zmniejszyła nowych kamieni ani wzrostu już istniejących. …
• Badanie objęło 215 695 osób z UK Biobank, bez choroby wieńcowej na starcie, obserwowanych przez 12 lat; w tym czasie CAD rozwinęło 7146 uczestników. • Każdy z 4 markerów był niezależnie związany z wyższym ryzykiem CAD: HR 1,79 dla CAD PRS, 1,60 dla LDL-C, 1,64 dla hsCRP i 1,20 dla Lp(a). • Osoby z…
• Przeanalizowano dane z badań ACIS i ELM-PC-5: łącznie 1756 pacjentów z mCRPC. • W ACIS mediana OS wyniosła 42,2 mies. przy score 0 vs 9,1 mies. przy score 3. • W ELM-PC-5 mediana OS wyniosła 23,0 mies. przy score 0 vs 3,2 mies. przy score 3. • Wraz ze wzrostem wyniku rosło też ryzyko…
• Kto i jak: 19 osób z nadwagą/otyłością (2 kobiety, 17 mężczyzn), każdy przeszedł 2×28 dni diet redukcyjnych (cross-over), z dostarczonym jedzeniem; rozkład kalorii: 45% rano, 35% po południu, 20% wieczorem. • Masa ciała: spadek średnio -4,87 kg na diecie wysokobłonnikowej vs -3,87 kg na wysokobiałkowej (różnica między dietami istotna statystycznie). • Apetyt/sytość: wariant wysokobiałkowy…
• DASH: porównanie 90. vs 10. percentyla adherencji → RR 0,59 (95% CI 0,57–0,62), czyli ok. 41% niższe ryzyko raportowania SCD. • Co ważne: wszystkie 6 analizowanych „zdrowych” wzorców żywienia wiązało się z niższym ryzykiem SCD (różna siła efektu). • DASH miał też najsilniejszy związek z minimalnie lepszą obiektywnie mierzoną funkcją poznawczą: różnica średnia +0,05…
• Wegetarianie: ↓ szpiczak mnogi (HR 0.69), ↓ nerka (0.72), ↓ trzustka (0.79), ↓ prostata (0.88), ↓ pierś (0.91) vs jedzący mięso. • Zaskoczenie: u wegetarian rak jelita grubego bez różnicy (HR 1.03). • Ale: u wegetarian ↑ rak płaskonabłonkowy przełyku (HR 1.93). • Weganie: ↑ rak jelita grubego (HR 1.40) – sygnał oparty na…
Krótkie, intensywne „zrywy” wysiłku mogą działać jak ekspozycja interoceptywna (czyli oswajanie doznań z ciała, które w lęku panicznym bywają interpretowane katastroficznie). W RCT porównano taki protokół z treningiem relaksacyjnym. • RCT, n=72 osób z zaburzeniem panicznym (bez farmakoterapii ≥12 tyg.): BIE (krótkie sprinty) vs relaksacja Jacobsona. • PAS po 12 tyg.: 14,9 vs 23,1 na…
Czytanie książek może być czymś więcej niż hobby. W badaniu kohortowym u osób starszych sprawdzono, czy nawyk czytania wiąże się z dłuższym przeżyciem — i jak wypada na tle prasy. • Populacja: 3635 osób (Health and Retirement Study), analiza przeżycia do 12 lat. • Wynik: czytający książki mieli niższe ryzyko zgonu vs nieczytający (HR 0,80;…
• Próba do analiz: 2021 osób 65+ (tradycyjny Medicare), 20 lat obserwacji. • W całej próbie: brak istotnego „main effect” dla pamięci i rozumowania; dla samej szybkości też bez pewnego efektu. • Klucz: speed-training + ≥1 booster → niższe ryzyko rozpoznania ADRD: HR 0,75 (95% CI 0,59–0,95). • Liczby „z grubsza”: 40% diagnoz w speed+booster…
