• Badanie objęło 7 aktywnych mężczyzn ćwiczących w temperaturze 34°C.
• Ubytek masy ciała wyniósł 2,4% podczas odwodnienia i 0,1% przy utrzymaniu nawodnienia.
• W 15-minutowej próbie kolarskiej wykonana praca była niższa: 152 vs 165 kJ, czyli o około 8%.
• Odwodnieniu towarzyszyły wyższe tętno, większe odczuwanie wysiłku i pragnienia oraz spadek objętości osocza.
• Wyniki wspierają tezę, że odwodnienie przekraczające około 2% masy ciała może realnie ograniczać wydolność podczas wysiłku w upale.
Ograniczenia: bardzo mała grupa, wyłącznie młodzi aktywni mężczyźni, wysoka temperatura i specyficzny protokół kolarski – wyników nie należy automatycznie przenosić na wszystkie osoby i warunki.
Wniosek:
Utrata tylko około 2,5% masy ciała wskutek odwodnienia pogorszyła wydolność podczas wysiłku w wysokiej temperaturze o aż 8% (także po ograniczeniu wpływu efektu placebo).
Źródło: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.14814/phy2.13315