Najważniejsze wyniki:
• Krótki sen (≤6 godzin): o 10,9% wyższa szacowana miesięczna liczba dni z bólem głowy oraz o 13,6% wyższy wynik w skali MIDAS oceniającej niesprawność związaną z migreną.
• Długi sen (≥10 godzin): o 27,1% wyższa szacowana liczba dni z bólem głowy oraz aż o 66% wyższy wynik MIDAS.
• Stres miał znaczenie: w analizach statystycznych odczuwany stres odpowiadał za około 48% związku krótkiego snu z liczbą dni bólu głowy i około 30% analogicznego związku dla długiego snu.
• Znaczenie kliniczne: ocena długości snu i poziomu stresu może być istotnym elementem opieki nad osobami z migreną. Nie wiadomo jednak, czy interwencje poprawiające sen lub zmniejszające stres rzeczywiście ograniczą częstość i nasilenie migreny.
Ważne ograniczenie: badanie miało charakter przekrojowy, dlatego nie pozwala ustalić zależności przyczynowo-skutkowych. Długość snu oceniano na podstawie deklaracji uczestników, a osoby śpiące ≥10 godzin stanowiły jedynie 2,5% badanych. Możliwa jest również odwrotna zależność – cięższa migrena może wpływać na sen.
Wniosek:
Zarówno sen trwający ≤6 godzin, jak i ≥10 godzin na dobę wiązał się z częstszymi bólami głowy i większą niesprawnością w porównaniu ze snem trwającym 7-9 godzin.
Źródło: https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/head.70215