• Badanie objęło 410 osób po leczeniu niemetastatycznego nowotworu, 2–24 miesiące po terapii; 75% stanowiły osoby po raku piersi.
• Program YOCAS trwał 4 tygodnie: 2 sesje po 75 minut tygodniowo + krótka praktyka domowa. Obejmował łagodną hatha jogę, pozycje restoratywne, oddech i mindfulness.
• W grupie jogi odnotowano większą poprawę nastroju, lęku i zmęczenia niż przy samej standardowej opiece.
• Efekt dla ogólnego zaburzenia nastroju i zmęczenia był umiarkowany do dużego; dla lęku – mały do umiarkowanego.
• Poprawa nastroju i zmniejszenie zmęczenia częściowo tłumaczyły także poprawę bezsenności. To ważne, bo mówimy o objawach, które często współwystępują.
Ograniczenia: większość uczestników stanowiły białe kobiety po raku piersi, więc wyników nie można automatycznie przenosić na wszystkie osoby po leczeniu onkologicznym.
Wniosek:
Strukturyzowany program łączący łagodne pozycje jogi, ćwiczenia oddechowe i uważność znacząco zmniejszył bezsenność, zmęczenie i objawy nastroju wśród nowotworowych ozdrowieńców.
bfiałek
