• 7 badań przekrojowych, 2073 osoby: większa codzienna aktywność wiązała się z lepszymi wynikami kreatywności – r = 0,22.
• 28 badań interwencyjnych, 1624 osoby: aktywność fizyczna poprawiała generowanie pomysłów – Hedges g = 0,47.
• Efekt był mniejszy po jednorazowym wysiłku – g = 0,37 – i większy po aktywności prowadzonej przez kilka dni lub tygodni – g = 0,89.
• Korzyści dotyczyły zarówno liczby, jak i oryginalności pomysłów oraz zadań słownych i graficznych.
• Po usunięciu skrajnych wyników efekt nadal pozostawał istotny – g = 0,39.
Ograniczenia: badania znacznie różniły się metodami, a w analizie interwencji stwierdzono możliwy efekt małych badań i ryzyko błędu publikacyjnego. Potrzebne są większe, dobrze kontrolowane badania randomizowane.
Wniosek:
Ruch sprzyja twórczemu myśleniu, a regularna aktywność daje większy efekt niż pojedyncza sesja.
Źródło: https://link.springer.com/article/10.1186/s40798-022-00444-9